Crossfit é a modalidade de atividade física que se tornou a maior febre nos últimos tempos e, como tudo que ganha destaque, recebe sempre críticas e elogios. A prática de exercícios físicos é altamente recomendada para todas as pessoas, exceto em caso de contraindicação médica, por trazer inúmeros benefícios à saúde. Por isso, vamos ajudar você a descobrir como o Crossfit é capaz de mudar o seu corpo.
Como o Crossfit é capaz de mudar o seu corpo
Esta modalidade foi desenvolvida pelos ex-atletas Greg Glassman e Glassman Lauren, baseado em três conceitos que eles consideravam fundamentais para avaliar e chegar ao condicionamento físico. Todos eles partem de áreas diferentes do conhecimento, mas que juntos prometem proporcionar o treino perfeito para modelar o corpo.
Para saber como o Crossfit é capaz de mudar o seu corpo é preciso conhecer melhor sua teoria. Inicialmente, busca-se a compreensão das 10 aptidões físicas que podem ser aprimoradas por meio de adaptações neurológicas ou orgânicas (primeiro conceito), que são:
Agilidade
Coordenação
Equilíbrio
Flexibilidade
Força
Potência
Precisão
Resistência cardiorrespiratória
Resistência muscular
Velocidade
O segundo tem a ver mais com o que se faz para buscar estas aptidões, que independente do exercício que você deve fazer, é preciso que seja feito da melhor maneira possível. Esta é mais uma forma de como o Crossfit é capaz de mudar o seu corpo.
Já o terceiro conceito tem como função unir as três vias metabólicas que são responsáveis pela geração de energia, seja qual for a atividade física: a primeira, que é a responsável pelas atividades de maior potência, outra que rege as atividades físicas de potência moderada e a terceira, que mobiliza a energia armazenada no corpo (gordura) para as atividades de baixa potência.
Tudo isso trabalha no sentido de tornar o seu corpo em uma máquina em perfeito funcionamento, extraindo o melhor do que ele pode oferecer. Os benefícios para a saúde são incontáveis, mas é importante lembrar que por se tratar de uma atividade de alto impacto é necessário procurar os profissionais da área para não exagerar.
